食事だけじゃなくて運動も大事

ダイエットでお菓子を我慢してる時に目の前で食べてるのを見たり、テレビや街を歩けば食べ物に溢れていて、誘惑に耐え続けなければいけなかった事です。普段の食事も材料を選んでたので、食べられる物が少なくて味付けに飽きてしまうのが早いのも難点でした。あとは家族の分と自分用で分けて作ってたので、料理に普段より時間が掛かりました。本当は皆と同じものを食べたい気持ちがつねにあったので精神力との戦いが大変です。

お菓子と食事制限を結構自分的にハードに初めてしまったので、両方ともゆるくしました。お菓子は果物も駄目にしてたのと、炭水化物を一気に抜いてたので、日毎に心身フラフラで起き上がれなくなっていき持続が難しくなった為、出来る範囲にレベルを落としました。おまけに人にイライラ八つ当たりしてたので、それじゃ周りがいい迷惑だと気づき、夕飯は家族と同じ物を食べてます。その分を運動で消費するやり方に移行して、ヨガと歩きメインの有酸素運動と、筋トレを少しきついなぁと感じる位のにして、腰だとかに負担にならない様に気をつけながら継続する事で落ち着きました。

一気にやるとその分の、いわゆるリバウンドや気持ちの爆発が高い確率で来てしまうと思います。食事制限も体が慣れるまで時間が掛かると思うので、エステサロンに通ってインディバで体質改善するのも一つの方法です。ご自分の体と相談しながらひとつひとつ試していった方が良いと思います。